Step Aerobic und Ganzkörpertraining
Abteilungsleiter
Norman Groß
Übungsleiter
Heike Keser
Wann treffen wir uns?
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
Was machen wir?
Das Training beginnt mit einem Ganzkörper Workout (Warm Up). Durch Step Aerobic mit Musik und einer einfachen Choreografie wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Mit der Gymnastik wird die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur gekräftigt. Durch Dehnungsübungen und mit Hilfe der Faszienrolle wird das Bindegewebe (Faszien) gelockert und dadurch Verspannungen gelöst. Das komplette Training ist auch für Einsteiger geeignet.